ブルワーカーとは？/ アイフル
[ 588] 【送料無料】一日５分で漲る自信を手に入れる！／ブルワーカーＸ５ 日本メール・オーダー On-line Shop
[引用サイト] http://www.bullworker.co.jp/bullworker.html
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ブルワーカーの誕生は1963年。ドイツのゲルト・Ｆ・ケルベルが発明し、アスリートやコーチ、スポーツ医学者などの喝采を浴びると、またたく間にその存在が世に広まりました。以来、全世界で900万本、日本だけでも160万本の販売実績を誇ります。これほど愛されているホームトレーニング器具は、ブルワーカー以外にはないといえるでしょう。 押したり引っぱったり静止させたりと、ブルワーカーの使い方はいたって簡単。しかも一日わずか５分間でＯＫです。それら「アイソメトリック・トレーニング」と「アイソトニック・トレーニング」が、あなたの体力を増強させます。 関節などが動かないように固定した状態で等尺性の筋収縮を行うことによって、筋肉の力を向上させようとするトレーニング方法。 力を出しつつ1回あたり７秒間の静止状態をつくることで、効率的に筋力増強が図れます。 一定の荷重を外的に負荷し、動的な筋収縮を行うことで筋肉の力を向上させようとするトレーニング方法。バーベルやダンベルによる運動がこれにあたります。 ブルワーカーは、筋肉ムキムキのからだをつくりたい方だけの道具ではありません。生活習慣病に悩む中年の方や体脂肪が気になる女性の方にもオススメしたい運動器具です。 みなさんは、からだに摂取したエネルギーの大部分が、運動などの活動に使われていると思っていませんか？ これは大きな誤解で、1日の総消費エネルギーの約7割が、実際は基礎代謝（安静状態で呼吸器系・循環器系や神経系、内臓などが必要とするエネルギー消費）によって消費されています。 食生活に留意することはもちろんですが、筋肉量の減少を防ぐことも、肥満防止の重要なポイントです。 激しい運動は必要ありません。ひとのからだを構成する大小約500の筋肉組織に、毎日一定の刺激を加えてやるだけで、筋肉は蓄えることができます。ブルワーカーは、そのための器具としても実は最適です。 かつて、たくましいからだに憧れてブルワーカーを購入したあなたも、そろそろ肥満体、高脂血症、高血圧、糖尿病、メタボリックシンドロームなどが気になる年齢では？ ブルワーカーといえば雑誌広告。1970年代から少年マンガ誌を中心に掲載されて評判を呼んだ、懐かしい広告の数々をここでご覧にいれましょう。 ブルワーカー・ブランドの商品をお買上げいただいた方全員にもれなく、ブルーワーカーキャラクター入り、ビックサイズ「オリジナル スポーツタオル」プレゼント！※ただし特定商品を除きます。 ご試用になってお気に召さない場合は、商品到着後14日以内にご返品くだされば、代金のお支払いは不要です。 ※代金引換えにてお買上げの場合の代金は、返品商品の当社到着確認後にご返金させていただきます。 |
[ 589] ブルワーカーは本当に効くのか！？。
[引用サイト] http://www.fsinet.or.jp/~ddrdiet/blue.htm
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☆この器具の使い方を簡単に説明すると、筋肉にごく短時間（７秒位）だけ１００％に近い強い負荷を与えることによりわざとストレス状態にさせ、その回復力を利用して筋肉を太くするって代物なんですよ。アイソメトリック理論とか言うらしいです。一応インチキな理論じゃないですよ(^^;)。スポーツ選手にもこの理論を元に筋肉を鍛えている人が居るそうです。もちろんブルワーカートレーニングは行っていないと思いますが（笑）。詳しい所が知りたい人はググれば幾らでも出てきますので自分で調べてください。 ☆そう、この手の器具を実証しようとする時に困る点として『効果を説明しにくい』というのが有るんですよね（＾＾；）。下の方に１２年の時のレポートが載っていますが、見てのとおりせいぜいウェストか腕の太さ位でしか表現できませんでした。体型も結構引き締まったんですけどねー。かといって使用前使用後の体型の変化の写真を載せるなんて見た人の気分を害すようなレポートは論外ですし（笑）。 ☆しかし技術の進歩は凄い物で、１２年当時では高嶺の花だった骨格筋の量（運動で増やせる筋肉が骨格筋）や基礎代謝が測れる体重計（体重体組成計とか言うらしいです）が、今では簡単に手にはいるようになっていたのです。これを使わない手は有りません。 ☆そこで２００８年は『骨格筋肉量や基礎代謝量等の変化の具体的データをあげてブルワーカーＸ５の効果実証を行う』という経過レポートを行いたいと思います。（何それ去年と全く同じじゃねーか！と突っ込みが入るかもしれませんが、去年はなまり具合が足りなかったから挫折してしまいましたからね（笑））。これで『どことなく胡散臭いトレーニング機器』のカテゴリーから脱出できるかも！？（笑）。まあＤＤＲやステッパーも使いますから純正なダイエット効果じゃないのはご愛敬という事で（＾＾；）。 筋肉付いたかどうかですから骨格筋率がメインとなりますが、それに影響してくる体重・体脂肪率・基礎代謝・内臓脂肪レベル・体年齢等を表示予定。ウェストや腕の太さはあんまり意味がないので省略（有る程度進むと数値に表れにくくなるから＾＾；）。測定タイミングは運動＆入浴後。毎日測定してブログに記録しますが、ここのデータの更新は１ヶ月毎位のデータにする予定。 ハードタイプは男性向け。シリンダーの負荷がかなり強く、初めてやる時にはびくともしないはず。ネット上では一番販売価格が安いお店。 こちらはシリンダーの負荷が少ない女性向けの品。これもネット上最安値のお店へのリンク。何故かソフトタイプの方が安いのも特徴。 ハンドル無しタイプながら骨格筋率まで測れる品。まあその分多少精度は落ちるみたいだけど、手軽さは当然上。 とりあえずはコスプレの際に見える上腕部と、やはりひきしまっていたほうがいい腹筋を中心に行います。 ２．腕の筋肉の変化・・・・・腕には一応筋肉は付いたのですが・・・上腕部じゃなくて、肘から先に付いてしまった（＾＾；）。思った通りに筋肉を付けるのは難しい・・・・。 ３．腹筋の変化・・・・・腹筋を重点的に鍛えただけあって、結構引き締まりました（＾＾）。しかし、腹筋をゆるめると内臓に押されて元と同じようにせり出してしまう〜（＾＾；）。つまり、ビール腹と同じ現象ね。だから、普段は意識して腹筋に軽く力を入れるようにしています。これが癖になって無意識で引っ込めれるようになれれば・・・。 １．腹・ウェストはとりあえず減少は止まりましたが、ベルトはまだどんどん緩くなっていくので、実際には減って居るみたいですね。 ２．腕・数値状はあんまり変わっていないように見えますが、力こぶが結構でかくなってきました（＾＾）。特に、６月はサンバによるトレーニングも加わってきたので、更に良くなった気がします。 |
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